День рождения – грустный праздник?

Voice_of_Alberta_Zolushka_Jan_22_2015_happy_birthdayДо 16 лет мы Дням рождения радуемся, ассоциируем их с подарками, торопим их, как и количество прожитых лет. Мы так торопимся в то заветное взрослое счастье, в то прекрасное далеко, в котором конфеты — когда хочешь, и деньги на игрушки, и в школу ходить не надо, и никто над душой не стоит: “Помой посуду?” (Наивные!).

16, 17 и 18-летия пролетают незамеченными в поисках любви, когда, вообще, ни о чем не думаешь кроме того парня из соседнего подъезда.

С 18 до 25 это всего лишь еще один повод повеселиться с компанией.

С 25 до 35 мы терпим их, успокаивая себя: “Ну ничего, я еще, как Карлсон, вполне в самом расцвете сил.” Правда, понимаешь, что с конфетами все оказывается на так радужно. Они, в принципе, есть, но запрещать их есть себе самой, потому что попа в джинсы не влезает, гораздо обиднее, потому что сама на себя нe огрызнешься, дверью не хлопнешь, и сама у себя ночью конфету не стянешь. И с деньгами тоже какая-то нескладуха выходит, оказывается за жилье платить зачем-то надо, и бензин дорожает, а троллейбус не привлекает…

Потом глубоко в душе мы бунтуем (а-а-а, не хочу туда в 40…/50…) и тешим себя тем, что нам никто наши года не дает и все очень удивляются, что нашим детям уже по 20. А когда это самое чадо, которому 20, вдруг говорит: “Ну, профессорша — такая пожилая женщина лет 40”, мы очень конкретно и с жаром объясняем ему (или себе?), что 40 — это продолжение разгара молодости.

Потом отрицаем – мне не важно сколько мне лет, я про них не буду думать, важно, как я чувствую и выгляжу, а выгляжу я, конечно, лучше чем могла бы или чем некоторые в моём возрасте… И чувствую я себя отлично, ну, в промежутках между тем, когда я чувствую себя по-другому. И мы, реально, не помним сколько нам лет.

А потом смиряемся и даже местами начинаем гордится: “M-м-м, 78, а я еще жив и ползаю!

Но мы можем Дни рождения ИСПОЛЬЗОВАТЬ! Относиться к Дням рождений как к интервью с Собой. Такой серьезной встрече раз в год, но в то же время приятной и очень полезной. Встрече, во время которой мы отчитываемся Себе о проделанной работе (просматриваем честно: где мы и что мы из себя представляем). Искренне благодарим себя за. Если благодарить не за что, благодарим за то, что не впали во все тяжкие. Отмечаем особые успехи и перспективные направления. А потом разрабатываем план на следующий год в деталях и на более длительный срок общими наметками, исходя из сегодняшнего состояния. План должен служить нашей высокой цели, например, быть здоровым; быть вызовом, например, начать делать то, что всегда хотел, но боялся, или времени не было; но реалистичным, хотя может это и лишнее, ибо, а кто знает, что есть реальность? Если у человека сильный радикулит, то, может, марафон ему бежать и рано, но вот ходить, начиная с 1 км, доведя это к концу года до 5 км, или начать йогу, вполне возможно. Стараемся охватить все стороны нашего желаемого развития: тело, дело, душу и отношения.

И тут же, пользуясь поводом, можно сделать себе подарки-инвестиции в реализацию этих целей. Можно совместно с мужем (ему же будет проще!) подарок выбрать. Ну, например, тренажер, штанишки из Lululemon или курс по менеджменту.

А конкретнее:

  • Начать со списка того, что нас отделяет от идеального себя: 30 лет, 15 кг лишнего веса, лопоухость, одышка, больная спина, кривые ноги.
  • Вычеркнуть то, что не в нашей власти изменить из этого списка: 30 лет, лопоухость и кривые ноги. И перенести это в другой список для работы над принятием себя.
  • Не изобретать велосипед, человечество уже нашло способы справляться со многими проблемами. Найти и прочитать всю доступную информацию об излечении больной спины, одышки и об методиках похудения. Не пренебрегать знакомыми – чаще всего все эти годы рядом были люди, обладающие всеми необходимыми нам знаниями, просто мы их не искали или не были готовы принять.
  • Продумать, что и как мы будем делать и составить план. Например, 30 мин упражнений для спины утром, 30 мин пробежки и не есть сладкого/ жирного после шести, в общем, на любителя.
  • Нарисовать подробный график, в котором мы отмечаем динамику улучшения раз в неделю: вес в килограммах, боль по 10 бальной шкале, или сколько километров мы прошли, или что сделали на пути к своей мечте.
  • Над кроватью или раковиной вешаем бумажку с напоминанием себе очевидных истин: “Доброе утро, дорогая Я, умная, сильная, красивая и абсолютно уникальная. Сегодня у меня замечательный день. Я радуюсь каждому мгновению. Я открыта любому опыту, который этот день несет…” Идея понятна? И начинаем день с прочитывания этой бесценной бумажки, пока ее содержание не всосется в наше подсознание до последней буквы. И пока оно не всплывет оттуда в наш ум, спустя несколько месяцев, собственной уникальной мыслью, мудрость которой настолько потрясет нас, что мы обязательно захотим поделиться ею с ближними и обязательно поделимся, невзирая на их сопротивление.
  • Распечатываем эту бумажку и храним до следующего Дня рождения. И до следующего…

И может, однажды, много-много Дней рождений спустя настанет такой особенный День рождения, когда мы прочитаем этот текст и что-то в нашем уме расступится, и эта мысль внезапно провалиться куда-то вглубь нас. И оттуда из этого самого “внутри и глуби” так потрясет нас, что мы с задержанным от значимости этого откровения дыханием, с глазами, полными слез, не прошепчем себе: “Господи, почему до меня это раньше не доходило?” И мы подкатим свою скрипучую инвалидную коляску к письменному столу, вытащим из принтера внука лист бумаги, напялим на нос треснувшие очки на минус 9 диоптрий и напишем трясущейся рукой: “Что меня отделяет от идеальной меня? 60 лет, болезнь Паркинсона, 100 лишних килограммов, паралич, лопоухость, одышка, больная спина, кривые ноги.” Потом мы вычеркнем: 60 лет, лопоухость и кривые ноги… И составим план на каждый день: попробовать успевать ходить в туалет самостоятельно, попытаться снизить количество потребляемых таблеток в день с 300 г до 200 г, выходить на балкон подышать хотя бы 2 раза в неделю. После чего натянем на себя спортивные штаны 58 размера и, кряхтя и охая, сползем с инвалидного кресла и поползем в сторону туалета. Потому что тогда мы уже точно будем знать, что если не мы и не сейчас, то может уже так случится, что никто и никогда….

Но может быть, все-таки, лучше сегодня, не дожидаясь даже Дня рождения?

Искренне Ваша,

Ирина Кассатенко
Проект “Искусство быть Счастливым”

Website «Холистическая психология»
Страничка на Facebook

Photo source